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孕期营养需求大 准妈要怎样挑选奶粉?

作者:admin 时间:2016-03-08 来源:http://www.25nn.cn
        为了让胎宝宝更好地生长和发育,准妈咪需要摄入的营养会比一般成年人要多,而购买孕妇奶粉,是不少准妈补充营养的选择。那么,准妈咪在什么时候喝孕妇奶粉最好?该如何挑选孕妇奶粉?本期“买买买”,继续为您支招。
 
1.什么是孕妇奶粉?
 
        孕妇奶粉是低乳糖孕妇配方奶粉,富含叶酸、唾液酸SA、亚麻酸、亚油酸、铁质、锌质、钙质和维生素B12等营养素,计划怀孕的女性同样可以饮用。
 
        它蕴含的叶酸,可帮助胎宝宝健康发育,对红血球的制造非常重要;奶粉中的亚麻酸、亚油酸在身体内将转化为DHA(二十二碳六烯酸)和AA(花生四烯酸),是胎宝宝脑部和眼睛发育不可缺少的重要成长要素;而其中的钙,能够帮助准妈妈和胎宝宝制造强健的骨骼;它的多种维生素和矿物质,能促进胎宝宝的生长,让胎宝宝更加强壮。
 
2.孕妇奶粉什么时候喝最好?
 
        在孕中期开始喝最好。孕中期腹中宝宝的生长发育进一步加快,所需的营养也越来越多。此外,从孕中期开始,准妈妈血容量和血红蛋白增加,宝宝铁储备需要量增加,因而准妈妈还要增加铁的摄入量。
 
        在孕期,即便均衡饮食,相当一部分准妈咪由于食量、习惯等,仍难以获得满足胎宝宝生长及自身健康的诸多营养素,尤其是钙、铁等。而目前市场上销售的鲜奶大多只是强化了维生素A和维生素D或一些钙质等营养素,远远不能满足营养的需求,而孕妇奶粉则很好地弥补了这一点,几乎强化了孕妇所需的各种维生素和矿物质。
 
        比如,丰富的钙质是牛奶的3.5倍,因此从营养成分来讲,孕妇奶粉优于鲜奶,可以为准妈咪和胎宝宝提供充足的营养物质。所以,有条件的孕妈咪可以从孕中期开始,补充孕妇奶粉,弥补营养不足。
 
3.如何挑选孕妇奶粉?
 
选择大品牌
 
        大品牌孕妇奶粉各方面的条件比较成熟,也更看重产品的信誉度,因此,产品质量比较可靠,比较有保证。
 
注重营养素标注
 
        看看其是否适合、满足准妈咪的需求。孕妇奶粉的种类很多,不同厂家生产的孕妇奶粉所含营养素也不完全相同,可以根据自己的需求进行选择。
 
查看包装
 
        正规厂家的包装一般完整无损,平滑整齐,图案清晰,印刷质量高;清楚地标有商标、生产厂名、生产日期、生产批号、净含量、营养成分表、执行标准、适用对象、食用方法等。
 
留意保存期限和生产许可证编号
 
        仔细查看执行标准和生产卫生许可证号等是否齐全,以防购买到假冒、伪劣产品。
 
售价是否合理
 
        根据国家标准的要求,孕妇奶粉的营养水准高。优质的孕妇奶粉会根据孕妇的营养需求,适当添加国家规定的特殊配方营养素,如叶酸、DHA等,能更好地满足孕妇的营养需求。因此,销售价格一般不会太低,市场中零售价格过低的孕妇奶粉孕妈咪在购买时应慎重考虑。
 
查看奶粉的色泽
 
        优质的孕妇奶粉颜色一般为乳白色或乳黄色,颗粒均匀一致,产品中无可见杂质,无结块现象。而且,把奶粉放入杯中用温开水冲调,如果是优质奶粉,静置几分钟后水与奶粉就会溶在一起,没有沉淀。
 
有无异常气味和味道
 
        优质的奶粉具有奶香味和轻微的植物油味,无异味,并且甜度适中。
 
售后服务是否良好
 
        正规的孕妇奶粉厂家往往在包装上印有咨询热线、公司网址等服务信息,以方便消费者咨询,指导消费者使用。
 
4.喝孕妇奶粉后便秘怎么办?
 
        准妈妈喝了孕妇奶粉后出现便秘的情况,多是上火或消化不良引起的。当出现这种情况时,可以试试这样做:
 
1)多食含纤维素多的蔬菜、水果和粗杂粮,如芹菜、绿叶菜、萝卜、瓜类、苹果、香蕉、梨、燕麦、杂豆、糙米等。定时进食,切勿暴饮暴食。
 
2)每天早上和每次进餐后最容易出现便意。因此,起床后先空腹饮一杯凉开水或蜂蜜水,再吃好早餐,促进起床后的直立反射和胃结肠反射。这样,很快就会产生便意,长期坚持就会形成早晨排便的好习惯。
 
3)每天在固定的时间里饮水,要大口大口地饮但不是暴饮,使水尽快到达结肠,而不是很快被肠道吸收到血液。这样,就可使粪便变得松软,容易排出体外。
 
4)适量的运动可以增强准妈妈的腹肌收缩力,促进肠道蠕动,预防或减轻便秘。因此,准妈妈即使在身体日益沉重时,也应该做一些身体力所能及的运动,如散步等,以增加肠道的排便动力。
 
5)如果便秘症状严重,可能是这种奶粉并不适合你,建议更换一种孕妇奶粉。更多相关代孕详情,请拨打好孕之家服务热线:153-0769-4666  本文出自于长沙代孕网http://www.2s1688.com/xinwenzixun/转载请注明出处。

 


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